Atelier · 14 h (2 jours) · présentiel
Gérer ses émotions et son stress
Garder la tête froide quand l’enjeu monte, ça se travaille.
À l’issue, vous saurez
- Comprendre ce qui se passe dans le cerveau sous l’émotion et le stress
- Repérer vos déclencheurs et vos réactions automatiques
- Réguler stress et réactivité dans les moments décisifs
- Accueillir l’émotion de l’autre sans la subir
- Décider avec lucidité plutôt qu’à chaud
- Durée
- 14 h (2 jours), en présentiel (intra-entreprise).
- Pour qui ?
- Dirigeants, managers, commerciaux, soignants, toute personne sous pression relationnelle. Aucun prérequis.
- Méthode
- Exercices, mises en situation et apports des neurosciences des émotions.
Le programme
- 1
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Le mécanisme neuro : cerveau émotionnel et cerveau rationnel.
- 2
Stress & réactivité
Ouverture, tension, fermeture (en lien avec le non-verbal).
- 3
Réguler ses propres émotions
Des techniques concrètes, applicables au quotidien.
- 4
Accueillir l’émotion de l’autre
Désamorcer, apaiser, préserver la relation.
- 5
Décider sous pression
Retrouver la lucidité dans les moments qui comptent.
Programme adaptable à vos enjeux. Journée en intra-entreprise : 3 000 € HT, quel que soit le nombre de participants. Formats courts et modalités précisés sur devis, sous 48 h ouvrées.
Ils en parlent
Emmanuel Descroix est un expert en communication non verbale. Ses formations sont riches, interactives et conviviales. Un des points particulièrement intéressants concerne la mise en application immédiate des savoirs transmis : nos interventions sont donc plus efficaces au quotidien. Je recommande ce professionnel.
Cécile Bueno-Klein
Consultante RH, Coach Dirigeants & Managers
Quelle est la clé des relations gagnantes entre deux personnes ? La communication ! Le monde médical n’échappe pas à cette règle, loin de là. Avec la formation d’Emmanuel, j’envisage mes patients comme des partenaires avec qui nous luttons ensemble contre leur maladie. Nous gagnons en assurance et en confiance mutuelle.
Étienne Dahan
Rhumatologue, CHU de Strasbourg
J’ai beaucoup appris des formations Maégo sur la motivation et la communication non verbale. Ce sont des formations sérieuses, animées par Emmanuel Descroix, titulaire d’un doctorat en sciences cognitives. Il sait transmettre simplement des notions complexes et les rendre accessibles à tous.
Delphine Py
Psychologue, Formatrice & Conférencière
Recommandations publiées sur LinkedIn.
Grille pratique gratuite
Sous pression : repérer ses signaux et reprendre la main
Deux pages pour reconnaître le moment où la tension monte, et la séquence pour y répondre. Indiquez votre adresse, je vous l’envoie par e-mail.
Sur mesure pour vos équipes
Organiser cet atelier
Décrivez votre contexte et vos objectifs : je vous propose un format adapté et un devis sous 48 h ouvrées.
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Pour approfondir le sujet : Gérer ses émotions sous pression.