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Atelier · 14 h (2 jours) · présentiel
Gérer ses émotions et son stress
Garder la tête froide quand l’enjeu monte, ça se travaille.
À l’issue, vous saurez
- Comprendre ce qui se passe dans le cerveau sous l’émotion et le stress
- Repérer vos déclencheurs et vos réactions automatiques
- Réguler stress et réactivité dans les moments décisifs
- Accueillir l’émotion de l’autre sans la subir
- Décider avec lucidité plutôt qu’à chaud
- Durée
- 14 h (2 jours), en présentiel (intra-entreprise).
- Pour qui ?
- Dirigeants, managers, commerciaux, soignants, toute personne sous pression relationnelle. Aucun prérequis.
- Méthode
- Exercices, mises en situation et apports des neurosciences des émotions.
Le programme
- 1
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Le mécanisme neuro : cerveau émotionnel et cerveau rationnel.
- 2
Stress & réactivité
Ouverture, tension, fermeture (en lien avec le non-verbal).
- 3
Réguler ses propres émotions
Des techniques concrètes, applicables au quotidien.
- 4
Accueillir l’émotion de l’autre
Désamorcer, apaiser, préserver la relation.
- 5
Décider sous pression
Retrouver la lucidité dans les moments qui comptent.
Programme adaptable à vos enjeux. Tarif et modalités précisés ensemble selon votre contexte.
Sur mesure pour vos équipes
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